Maso a ryby
Telecí svíčková sirloin: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí svíčková sirloin: 110 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 31 kcal, 5,7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 73 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 110 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,8 g | g |
| Sodík | 80 mg | mg |
Všechny druhy: telecí svíčková sirloin, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 110 | 20 | 0 | 2,6 |
| Syrové, libové s tukem | 152 | 19 | 0 | 7,8 |
| Opékané, libové | 168 | 26 | 0 | 6,2 |
| Opékané, libové s tukem | 202 | 25 | 0 | 10 |
| Podušené, libové | 204 | 34 | 0 | 6,5 |
| Podušené, libové s tukem | 252 | 31 | 0 | 13 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: telecí svíčková sirloin?
31 kcal ve 28 g. Na 100 g: 110 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí svíčková sirloin?
20 g na 100 g, tedy 5,7 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí svíčková sirloin?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí svíčková sirloin během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma