Liha ja kala
Vasikan sisäfile: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan sisäfile: 110 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 31 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 110 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 80 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan sisäfile
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 110 | 20 | 0 | 2,6 |
| Raaka, liha ja rasva | 152 | 19 | 0 | 7,8 |
| Paahdettu, vähärasvainen | 168 | 26 | 0 | 6,2 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 202 | 25 | 0 | 10 |
| Muhennettu, vähärasvainen | 204 | 34 | 0 | 6,5 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 252 | 31 | 0 | 13 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan sisäfile?
31 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 110 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan sisäfile?
20 g per 100 g eli 5,7 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan sisäfile?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan sisäfile sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi