Fleisch und Fisch
Helles Putenfleisch: Kalorien und Nährwerte
Helles Putenfleisch: 110 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (1 Portion) hat 94 Kalorien, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 84 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 110 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 1,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alle Sorten: Helles Putenfleisch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Haut | 110 | 23 | 0 | 1,4 |
| Roh, mit Haut | 136 | 22 | 0 | 4,6 |
| Roh, ohne Haut, Henne | 111 | 23 | 0 | 1,6 |
| Roh, ohne Haut, Hahn | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Roh, mit Haut, Henne | 137 | 22 | 0 | 4,7 |
| Roh, mit Haut, Hahn | 133 | 22 | 0 | 4,2 |
| Roh, nur Fleisch | 114 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Geröstet, ohne Haut | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Geröstet, mit Haut | 180 | 31 | 0 | 5,4 |
| Geröstet, ohne Haut, Henne | 171 | 33 | 0 | 3,3 |
| Geröstet, ohne Haut, Hahn | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Geröstet, mit Haut, Henne | 186 | 32 | 0 | 5,3 |
| Geröstet, mit Haut, Hahn | 182 | 31 | 0 | 5,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Helles Putenfleisch?
94 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 110 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Helles Putenfleisch?
23 g pro 100 g, also 20 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Helles Putenfleisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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