Kød og fisk
Lyst kalkunkød: kalorier og næringsindhold
Lyst kalkunkød: 110 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (1 portion) indeholder 94 kalorier, 20 g protein, 0 g kulhydrater og 1,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, uden skind.
Kort fortalt
- Protein udgør 84% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alle slags lyst kalkunkød, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, uden skind | 110 | 23 | 0 | 1,4 |
| Rå, med skind | 136 | 22 | 0 | 4,6 |
| Rå, uden skind, høne | 111 | 23 | 0 | 1,6 |
| Rå, uden skind, hankalkun | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Rå, med skind, høne | 137 | 22 | 0 | 4,7 |
| Rå, med skind, hankalkun | 133 | 22 | 0 | 4,2 |
| Rå, kun kød | 114 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Stegt i ovn, uden skind | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Stegt i ovn, med skind | 180 | 31 | 0 | 5,4 |
| Stegt i ovn, uden skind, høne | 171 | 33 | 0 | 3,3 |
| Stegt i ovn, uden skind, hankalkun | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Stegt i ovn, med skind, høne | 186 | 32 | 0 | 5,3 |
| Stegt i ovn, med skind, hankalkun | 182 | 31 | 0 | 5,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lyst kalkunkød på 85 g?
94 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 110 kalorier.
Hvor meget protein er der i lyst kalkunkød?
23 g pr. 100 g, eller 20 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lyst kalkunkød?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lyst kalkunkød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis