Mięso i ryby
Jasne mięso z indyka: kalorie i wartości odżywcze
Jasne mięso z indyka: 110 kcal w 100 g. Porcja 85 g (1 porcja) to 94 kcal, 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 84% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 110 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 49 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: jasne mięso z indyka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez skóry | 110 | 23 | 0 | 1,4 |
| Surowe, ze skórą | 136 | 22 | 0 | 4,6 |
| Surowe, bez skóry, kura | 111 | 23 | 0 | 1,6 |
| Surowe, bez skóry, indyk | 110 | 23 | 0 | 1,3 |
| Surowe, ze skórą, kura | 137 | 22 | 0 | 4,7 |
| Surowe, ze skórą, indyk | 133 | 22 | 0 | 4,2 |
| Surowe, samo mięso | 114 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Prażone, bez skóry | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Prażone, ze skórą | 180 | 31 | 0 | 5,4 |
| Prażone, bez skóry, kura | 171 | 33 | 0 | 3,3 |
| Prażone, bez skóry, indyk | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Prażone, ze skórą, kura | 186 | 32 | 0 | 5,3 |
| Prażone, ze skórą, indyk | 182 | 31 | 0 | 5,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: jasne mięso z indyka?
94 kcal w 85 g. W 100 g: 110 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jasne mięso z indyka?
23 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jasne mięso z indyka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jasne mięso z indyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo