Maso a ryby

Kozí maso: kalorie a nutriční hodnoty

Kozí maso: 109 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 31 kcal, 5,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 80 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 20 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 76 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	109
Bílkoviny	21 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	2,3 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	82 mg	mg

Všechny druhy: kozí maso, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	109	21	0	2,3
Opékané	143	27	0	3

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: kozí maso?

31 kcal ve 28 g. Na 100 g: 109 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kozí maso?

21 g na 100 g, tedy 5,9 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kozí maso?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Bizon: 109 kcal Plec z bizona: 109 kcal Kuřecí prsa z lahůdek: 109 kcal Telecí plec steak: 109 kcal Telecí maso na guláš: 109 kcal Tuňák žlutoploutvý: 109 kcal Krůtí světlé maso: 110 kcal Telecí srdce: 110 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kozí maso během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.