Liha ja kala
Keltaevätonnikala: kalorit ja ravintoarvot
Keltaevätonnikala: 109 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz, luuton) on 31 kcal, 6,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 90 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 109 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: keltaevätonnikala
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 109 | 24 | 0 | 0,5 |
| Uuniin paistettu | 130 | 29 | 0 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: keltaevätonnikala?
31 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 109 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keltaevätonnikala?
24 g per 100 g eli 6,9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keltaevätonnikala?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keltaevätonnikala sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi