Juomat, makeiset ja lisukkeet
Vaniljawafer: kalorit ja ravintoarvot
Vaniljawafer: 441 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa on 71 kcal, 0,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Vähärasvaisempi.
Silmäys
- Energiatiheä: 441 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 441 | |
| Proteiini | 5 g | g |
| Hiilihydraatit | 74 g | g |
| Kuitu | 1,9 g | g |
| Sokerit | 38 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,8 g | g |
| Natrium | 388 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vaniljawafer
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Vähärasvaisempi | 441 | 5 | 74 | 15 |
| Rasvaisempi | 473 | 4,3 | 71 | 19 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: vaniljawafer?
71 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 441 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vaniljawafer?
5 g per 100 g eli 0,8 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vaniljawafer?
Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 38 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vaniljawafer sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi