Viljat ja leipä
Täysjyvävehnäjauho: kalorit ja ravintoarvot
Täysjyvävehnäjauho: 369 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Kuitua 8,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 369 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 69 g | g |
| Kuitu | 8,9 g | g |
| Sokerit | 1 g | g |
| Rasva | 3,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: täysjyvävehnäjauho
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 369 | 15 | 69 | 3,2 |
| Pehmeä vehnä | 332 | 9,6 | 75 | 1,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: täysjyvävehnäjauho?
74 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 369 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: täysjyvävehnäjauho?
15 g per 100 g eli 2,9 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: täysjyvävehnäjauho?
Hiilihydraatteja 69 g per 100 g, joista kuitua 8,9 g ja sokereita 1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa täysjyvävehnäjauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi