Korn og brød
Fuldkornshvedemel: kalorier og næringsindhold
Fuldkornshvedemel: 369 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 74 kalorier, 2,9 g protein, 14 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Naturel.
Kort fortalt
- 8,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 369 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kulhydrater | 69 g | g |
| Kostfibre | 8,9 g | g |
| Sukker | 1 g | g |
| Fedt | 3,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle slags fuldkornshvedemel, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 369 | 15 | 69 | 3,2 |
| Blød hvede | 332 | 9,6 | 75 | 1,9 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion fuldkornshvedemel på 20 g?
74 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 369 kalorier.
Hvor meget protein er der i fuldkornshvedemel?
15 g pr. 100 g, eller 2,9 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i fuldkornshvedemel?
69 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 8,9 g kostfibre og 1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log fuldkornshvedemel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis