Spannmål och bröd
Fullkornsvetemjöl: kalorier och näring
Fullkornsvetemjöl: 369 kalorier per 100 g. En portion på 20 g (1 portion) innehåller 74 kalorier, 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell.
I korthet
- 8,9 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 369 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kolhydrater | 69 g | g |
| Fiber | 8,9 g | g |
| Socker | 1 g | g |
| Fett | 3,2 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters fullkornsvetemjöl, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 369 | 15 | 69 | 3,2 |
| Mjukt vete | 332 | 9,6 | 75 | 1,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 20 g fullkornsvetemjöl?
74 kalorier i 20 g. Per 100 g: 369 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fullkornsvetemjöl?
15 g per 100 g, eller 2,9 g i en portion på 20 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornsvetemjöl?
69 g kolhydrater per 100 g, varav 8,9 g fiber och 1 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fullkornsvetemjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis