Obiloviny a pečivo
Celozrnná pšeničná mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Celozrnná pšeničná mouka: 369 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 74 kcal, 2,9 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- 8,9 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 369 | |
| Bílkoviny | 15 g | g |
| Sacharidy | 69 g | g |
| Vláknina | 8,9 g | g |
| Cukry | 1 g | g |
| Tuky | 3,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: celozrnná pšeničná mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 369 | 15 | 69 | 3,2 |
| Měkká pšenice | 332 | 9,6 | 75 | 1,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: celozrnná pšeničná mouka?
74 kcal ve 20 g. Na 100 g: 369 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: celozrnná pšeničná mouka?
15 g na 100 g, tedy 2,9 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: celozrnná pšeničná mouka?
69 g sacharidů na 100 g, z toho 8,9 g vlákniny a 1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si celozrnná pšeničná mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma