Grãos e pães
Farinha de trigo integral: calorias e nutrição
Farinha de trigo integral: 369 calorias por 100 g. Uma porção de 20 g (1 porção) tem 74 calorias, 2,9 g de proteína, 14 g de carboidratos e 0,6 g de gordura.
Os números acima são para: Natural.
Resumo
- 8,9 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 369 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Carboidratos | 69 g | g |
| Fibras | 8,9 g | g |
| Açúcares | 1 g | g |
| Gordura | 3,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,5 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
Todos os tipos: farinha de trigo integral, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 369 | 15 | 69 | 3,2 |
| Trigo mole | 332 | 9,6 | 75 | 1,9 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 20 g de farinha de trigo integral?
74 calorias em 20 g. Por 100 g: 369 calorias.
Quanta proteína tem em farinha de trigo integral?
15 g por 100 g, ou 2,9 g em uma porção de 20 g.
Quantos carboidratos tem em farinha de trigo integral?
69 g de carboidratos por 100 g, incluindo 8,9 g de fibras e 1 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre farinha de trigo integral em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis