Viljat ja leipä
Amarantti jauho: kalorit ja ravintoarvot
Amarantti jauho: 372 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 15 % kaloreistaHiilihydraatit 69 %Rasva 15 %
Silmäys
- Kuitua 15 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 372 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 66 g | g |
| Kuitu | 15 g | g |
| Sokerit | 1,9 g | g |
| Rasva | 6,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: amarantti jauho?
74 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 372 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: amarantti jauho?
14 g per 100 g eli 2,9 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: amarantti jauho?
Hiilihydraatteja 66 g per 100 g, joista kuitua 15 g ja sokereita 1,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cheerios: 372 kcalKorvapuusti: 372 kcalPehmeä myslipatukka: 371 kcalMaissilätty: 374 kcalSalvadorilainen makea juustoleipä: 374 kcalSpelttihiutaleet: 374 kcalMaissijauho: 375 kcalTäysjyvävehnäjauho: 369 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa amarantti jauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.