Liha ja kala
Porsaan paistipihvi: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan paistipihvi: 121 kcal per 100 g. 210 g:n annoksessa on 254 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luuton, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 75 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 121 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan paistipihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luuton, vähärasvainen | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Raaka, luuton, rasvan kanssa | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Paahdettu, luuton, vähärasvainen | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Paahdettu, luuton, rasvan kanssa | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Grillattu, luuton, vähärasvainen | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Grillattu, luuton, rasvan kanssa | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Muhennettu, luuton, vähärasvainen | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Muhennettu, luuton, rasvan kanssa | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 210 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan paistipihvi?
254 kcal 210 g:ssa. Per 100 g: 121 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan paistipihvi?
23 g per 100 g eli 48 g 210 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan paistipihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan paistipihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi