Maso a ryby
Vepřový steak z kýty: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový steak z kýty: 121 kcal na 100 g. Porce 210 g má 254 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kosti, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 75 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 121 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 63 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový steak z kýty, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kosti, libové | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Syrové, bez kosti, s tukem | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Opékané, bez kosti, libové | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Opékané, bez kosti, s tukem | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Grilované, bez kosti, libové | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Grilované, bez kosti, s tukem | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Podušené, bez kosti, libové | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Podušené, bez kosti, s tukem | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 210 g, potravina: vepřový steak z kýty?
254 kcal ve 210 g. Na 100 g: 121 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový steak z kýty?
23 g na 100 g, tedy 48 g v porci 210 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový steak z kýty?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový steak z kýty během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma