Maso a ryby
Steak z kulatého oka: kalorie a nutriční hodnoty
Steak z kulatého oka: 120 kcal na 100 g. Porce 140 g (1 steak) má 168 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 78 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 60 mg | mg |
Všechny druhy: steak z kulatého oka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 120 | 23 | 0 | 2,1 |
| Syrové, libové s tukem | 131 | 23 | 0 | 3,5 |
| Podušené, pouze libové | 204 | 41 | 0 | 2,8 |
| Podušené, libové s tukem | 207 | 40 | 0 | 3,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: steak z kulatého oka?
168 kcal ve 140 g. Na 100 g: 120 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: steak z kulatého oka?
23 g na 100 g, tedy 33 g v porci 140 g.
Kolik sacharidů obsahuje: steak z kulatého oka?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si steak z kulatého oka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma