Maso a ryby

Jelení maso: kalorie a nutriční hodnoty

Jelení maso: 120 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 34 kcal, 6,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 81 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 19 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 77 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	120
Bílkoviny	23 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	2,4 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	51 mg	mg

Všechny druhy: jelení maso, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Tuky g
Syrové	120	23	2,4
Syrové, sitka	116	22	2,7
Opékané	158	30	3,2

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: jelení maso?

34 kcal ve 28 g. Na 100 g: 120 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: jelení maso?

23 g na 100 g, tedy 6,5 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: jelení maso?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Steak z kulatého oka: 120 kcal Jehněčí kalamář: 120 kcal Vepřové maso: 120 kcal Vepřový bok z plec: 120 kcal Krůtí pečeně: 120 kcal Telecí žebro: 120 kcal Krevety: 119 kcal Pečeně z plece bizona: 119 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si jelení maso během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.