Maso a ryby
Vepřový bok z plec: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový bok z plec: 120 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 150 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 68 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 90 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový bok z plec, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 120 | 20 | 0 | 3,8 |
| Syrové, s tukem | 193 | 19 | 0 | 13 |
| Opékané, libové | 228 | 27 | 0 | 13 |
| Opékané, s tukem | 317 | 24 | 0 | 24 |
| Podušené, libové | 194 | 27 | 0 | 8,9 |
| Podušené, s tukem | 235 | 25 | 0 | 14 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: vepřový bok z plec?
150 kcal ve 125 g. Na 100 g: 120 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový bok z plec?
20 g na 100 g, tedy 25 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový bok z plec?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový bok z plec během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma