Mięso i ryby
Szynka wieprzowa z łopatki: kalorie i wartości odżywcze
Szynka wieprzowa z łopatki: 120 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 150 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 68% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,2 g | g |
| Sód | 90 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: szynka wieprzowa z łopatki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 120 | 20 | 0 | 3,8 |
| Surowe, z tłuszczem | 193 | 19 | 0 | 13 |
| Prażone, chude | 228 | 27 | 0 | 13 |
| Prażone, z tłuszczem | 317 | 24 | 0 | 24 |
| Zapiekane w sosie, chude | 194 | 27 | 0 | 8,9 |
| Zapiekane w sosie, z tłuszczem | 235 | 25 | 0 | 14 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: szynka wieprzowa z łopatki?
150 kcal w 125 g. W 100 g: 120 kcal.
Ile białka zawiera produkt: szynka wieprzowa z łopatki?
20 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka wieprzowa z łopatki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz szynka wieprzowa z łopatki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo