Mięso i ryby
Schab jagnięcy: kalorie i wartości odżywcze
Schab jagnięcy: 120 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 150 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 75% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,4 g | g |
| Sód | 83 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: schab jagnięcy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 120 | 23 | 0 | 3,3 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 273 | 17 | 0 | 22 |
| Surowe, samo chude, bez kości | 120 | 22 | 0 | 3,8 |
| Surowe, chude z tłuszczem, bez kości | 122 | 21 | 0 | 4 |
| Gotowane, tylko chude | 206 | 31 | 0 | 9,2 |
| Gotowane, chude z tłuszczem | 272 | 27 | 0 | 17 |
| Prażone, tylko chude | 202 | 27 | 0 | 9,8 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 309 | 23 | 0 | 24 |
| Prażone, samo chude, bez kości | 156 | 29 | 0 | 4,5 |
| Prażone, chude z tłuszczem, bez kości | 157 | 29 | 0 | 4,6 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, z mrożonki | 296 | 24 | 0 | 21 |
| Z grilla, tylko chude | 216 | 30 | 0 | 9,7 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 316 | 25 | 0 | 23 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: schab jagnięcy?
150 kcal w 125 g. W 100 g: 120 kcal.
Ile białka zawiera produkt: schab jagnięcy?
23 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: schab jagnięcy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz schab jagnięcy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo