Kød og fisk
Lammekam: kalorier og næringsindhold
Lammekam: 120 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 150 kalorier, 28 g protein, 0 g kulhydrater og 4,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 75% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,3 g | g |
| Mættet fedt | 1,4 g | g |
| Natrium | 83 mg | mg |
Alle slags lammekam, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 120 | 23 | 0 | 3,3 |
| Rå, magert og fedt | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, magert kød og fedt, fra frost | 273 | 17 | 0 | 22 |
| Rå, kun magert kød, udbenet | 120 | 22 | 0 | 3,8 |
| Rå, magert kød og fedt, udbenet | 122 | 21 | 0 | 4 |
| Kogt, kun magert | 206 | 31 | 0 | 9,2 |
| Kogt, magert og fedt | 272 | 27 | 0 | 17 |
| Stegt i ovn, kun magert | 202 | 27 | 0 | 9,8 |
| Stegt i ovn, magert og fedt | 309 | 23 | 0 | 24 |
| Stegt i ovn, kun magert kød, udbenet | 156 | 29 | 0 | 4,5 |
| Stegt i ovn, magert kød og fedt, udbenet | 157 | 29 | 0 | 4,6 |
| Grillet, magert kød og fedt, fra frost | 296 | 24 | 0 | 21 |
| Grillet, kun magert | 216 | 30 | 0 | 9,7 |
| Grillet, magert og fedt | 316 | 25 | 0 | 23 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammekam på 125 g?
150 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 120 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammekam?
23 g pr. 100 g, eller 28 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammekam?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammekam på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis