Kød og fisk
Kalkunsteg: kalorier og næringsindhold
Kalkunsteg: 120 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 102 kalorier, 15 g protein, 5,4 g kulhydrater og 1,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 61 % af kalorierneKulhydrater 22 %Fedt 17 %
Kort fortalt
- Protein udgør 59% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 6,4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Fedt | 2,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 678 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kalkunsteg på 85 g?
102 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 120 kalorier.
Hvor meget protein er der i kalkunsteg?
18 g pr. 100 g, eller 15 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kalkunsteg?
6,4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Eye of round-bøf: 120 kcalLammekam: 120 kcalSvinekød: 120 kcalSvinebov, picnic: 120 kcalKalveribben: 120 kcalHjortekød: 120 kcalRejer: 119 kcalBisonboffranspand: 119 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kalkunsteg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.