Liha ja kala
Kalkkunapaisti: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunapaisti: 120 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 oz) on 102 kcal, 15 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 61 % kaloreistaHiilihydraatit 22 %Rasva 17 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 120 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 2,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 678 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunapaisti?
102 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 120 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunapaisti?
18 g per 100 g eli 15 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunapaisti?
Hiilihydraatteja 6,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Eye of round -pihvi: 120 kcalLampaan selkä: 120 kcalPorsaan liha: 120 kcalPorsaan etulapa: 120 kcalVasikan kylki: 120 kcalKatkarapu: 119 kcalBiisonin lapapaisti: 119 kcalBiisonin ulkofilee: 121 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunapaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.