Kött och fisk
Kalkonstek: kalorier och näring
Kalkonstek: 120 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 102 kalorier, 15 g protein, 5,4 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 61 % av kaloriernaKolhydrater 22 %Fett 17 %
I korthet
- Protein står för 59 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 6,4 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Fett | 2,2 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 678 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g kalkonstek?
102 kalorier i 85 g. Per 100 g: 120 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkonstek?
18 g per 100 g, eller 15 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonstek?
6,4 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Eye of round-biff: 120 kcalLammkarré ländstycke: 120 kcalFläskkött: 120 kcalGrisbog, picnic: 120 kcalKalvrevben: 120 kcalHjort: 120 kcalRäkor: 119 kcalBisonbog: 119 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkonstek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.