Kjøtt og fisk
Kalkunstek: kalorier og næringsinnhold
Kalkunstek: 120 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 102 kalorier, 15 g protein, 5,4 g karbohydrater og 1,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 61 % av kalorieneKarbohydrater 22 %Fett 17 %
Oversikt
- Protein står for 59 % av kaloriene (18 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 | |
| Protein | 18 g | g |
| Karbohydrater | 6,4 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Fett | 2,2 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 678 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g kalkunstek?
102 kalorier i 85 g. Per 100 g: 120 kalorier.
Hvor mye protein er det i kalkunstek?
18 g per 100 g, eller 15 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kalkunstek?
6,4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Eye of round-biff: 120 kcalLammekam: 120 kcalSvinekjøtt: 120 kcalSvinebog, picnic: 120 kcalKalveribbe: 120 kcalHjortekjøtt: 120 kcalReker: 119 kcalBisonbog: 119 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kalkunstek på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.