Kjøtt og fisk
Lammekam: kalorier og næringsinnhold
Lammekam: 120 kalorier per 100 g. En porsjon på 125 g (125 g) inneholder 150 kalorier, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 4,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 75 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3,3 g | g |
| Mettet fett | 1,4 g | g |
| Natrium | 83 mg | mg |
Alle typer: lammekam, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 120 | 23 | 0 | 3,3 |
| Rå, magert og fett | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, magert og fett, fra frossen | 273 | 17 | 0 | 22 |
| Rå, kun magert, benfritt | 120 | 22 | 0 | 3,8 |
| Rå, magert og fett, uten ben | 122 | 21 | 0 | 4 |
| Kokt, kun magert | 206 | 31 | 0 | 9,2 |
| Kokt, magert og fett | 272 | 27 | 0 | 17 |
| Stekt i ovn, kun magert | 202 | 27 | 0 | 9,8 |
| Stekt i ovn, magert og fett | 309 | 23 | 0 | 24 |
| Stekt i ovn, kun magert, benfritt | 156 | 29 | 0 | 4,5 |
| Stekt i ovn, magert og fett, uten ben | 157 | 29 | 0 | 4,6 |
| Grillet, magert og fett, fra frossen | 296 | 24 | 0 | 21 |
| Grillet, kun magert | 216 | 30 | 0 | 9,7 |
| Grillet, magert og fett | 316 | 25 | 0 | 23 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 125 g lammekam?
150 kalorier i 125 g. Per 100 g: 120 kalorier.
Hvor mye protein er det i lammekam?
23 g per 100 g, eller 28 g i en porsjon på 125 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lammekam?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lammekam på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis