Liha ja kala
Porsaan etulapa: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan etulapa: 120 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 150 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 68 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 120 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 90 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan etulapa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 120 | 20 | 0 | 3,8 |
| Raaka, rasvan kanssa | 193 | 19 | 0 | 13 |
| Paahdettu, vähärasvainen | 228 | 27 | 0 | 13 |
| Paahdettu, rasvan kanssa | 317 | 24 | 0 | 24 |
| Muhennettu, vähärasvainen | 194 | 27 | 0 | 8,9 |
| Muhennettu, rasvan kanssa | 235 | 25 | 0 | 14 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan etulapa?
150 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 120 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan etulapa?
20 g per 100 g eli 25 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan etulapa?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan etulapa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi