Liha ja kala
Biisonin ulkofilee: kalorit ja ravintoarvot
Biisonin ulkofilee: 121 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (1 annos) on 103 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 77 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 121 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: biisonin ulkofilee
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 121 | 23 | 0 | 2,4 |
| Grillattu, vähärasvainen | 174 | 30 | 0 | 5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: biisonin ulkofilee?
103 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 121 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: biisonin ulkofilee?
23 g per 100 g eli 20 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: biisonin ulkofilee?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa biisonin ulkofilee sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi