Liha ja kala
Lampaan sydän: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan sydän: 122 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 35 kcal, 4,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 54 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 122 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 89 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan sydän
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 122 | 17 | 0,2 | 5,7 |
| Keitetty, liotettu | 161 | 26 | 0 | 6,2 |
| Muhennettu | 185 | 25 | 1,9 | 7,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan sydän?
35 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 122 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan sydän?
17 g per 100 g eli 4,7 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan sydän?
Hiilihydraatteja 0,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan sydän sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi