Liha ja kala
Lampaan takakinkku: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan takakinkku: 122 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 138 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 74 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 122 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,3 g | g |
| Natrium | 93 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan takakinkku
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 122 | 23 | 0 | 3,5 |
| Raaka, liha ja rasva | 196 | 21 | 0 | 13 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 174 | 31 | 0 | 5,6 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 204 | 30 | 0 | 9,5 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan takakinkku?
138 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 122 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan takakinkku?
23 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan takakinkku?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan takakinkku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi