Mięso i ryby
Tylna goleń jagnięca: kalorie i wartości odżywcze
Tylna goleń jagnięca: 122 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 138 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 74% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 122 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,3 g | g |
| Sód | 93 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: tylna goleń jagnięca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 122 | 23 | 0 | 3,5 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 196 | 21 | 0 | 13 |
| Zapiekane w sosie, tylko chude | 174 | 31 | 0 | 5,6 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 204 | 30 | 0 | 9,5 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: tylna goleń jagnięca?
138 kcal w 113 g. W 100 g: 122 kcal.
Ile białka zawiera produkt: tylna goleń jagnięca?
23 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: tylna goleń jagnięca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz tylna goleń jagnięca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo