Kött och fisk
Lammbaksked: kalorier och näring
Lammbaksked: 122 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 138 kalorier, 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 74 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Mättat fett | 1,3 g | g |
| Natrium | 93 mg | mg |
Alla sorters lammbaksked, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 122 | 23 | 0 | 3,5 |
| Rå, magert och fett | 196 | 21 | 0 | 13 |
| Bräserad, endast magert | 174 | 31 | 0 | 5,6 |
| Bräserad, magert och fett | 204 | 30 | 0 | 9,5 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g lammbaksked?
138 kalorier i 113 g. Per 100 g: 122 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammbaksked?
23 g per 100 g, eller 25 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammbaksked?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammbaksked på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis