Kött och fisk

Honungsskinka: kalorier och näring

Honungsskinka: 122 kalorier per 100 g. En portion på 62 g innehåller 76 kalorier, 11 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 58 % av kaloriernaKolhydrater 24 %Fett 18 %

I korthet

Protein står för 59 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	122
Protein	18 g	g
Kolhydrater	7,3 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	2,4 g	g
Mättat fett	0,9 g	g
Natrium	900 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 62 g honungsskinka?

76 kalorier i 62 g. Per 100 g: 122 kalorier.

Hur mycket protein innehåller honungsskinka?

18 g per 100 g, eller 11 g i en portion på 62 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller honungsskinka?

7,3 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Ren: 122 kcal Eye of round-stek: 122 kcal Lammhjärna: 122 kcal Lammhjärta: 122 kcal Lammbaksked: 122 kcal Fläskbogsstek: 122 kcal Vildsvin: 122 kcal Bäver: 123 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga honungsskinka på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.