Kött och fisk
Eye of round-stek: kalorier och näring
Eye of round-stek: 122 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 153 kalorier, 29 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 76 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2,4 g | g |
| Mättat fett | 1 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Alla sorters eye of round-stek, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 122 | 23 | 0 | 2,4 |
| Rå, magert och fett | 135 | 23 | 0 | 4 |
| Ugnsstekt, endast magert | 172 | 33 | 0 | 2,9 |
| Ugnsstekt, magert och fett | 178 | 33 | 0 | 3,8 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g eye of round-stek?
153 kalorier i 125 g. Per 100 g: 122 kalorier.
Hur mycket protein innehåller eye of round-stek?
23 g per 100 g, eller 29 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller eye of round-stek?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga eye of round-stek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis