Liha ja kala

Hunajakinkku: kalorit ja ravintoarvot

Hunajakinkku: 122 kcal per 100 g. 62 g:n annoksessa on 76 kcal, 11 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 58 % kaloreistaHiilihydraatit 24 %Rasva 18 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	122
Proteiini	18 g	g
Hiilihydraatit	7,3 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	2,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	g
Natrium	900 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 62 g:n annoksessa, kun ruoka on: hunajakinkku?

76 kcal 62 g:ssa. Per 100 g: 122 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: hunajakinkku?

18 g per 100 g eli 11 g 62 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hunajakinkku?

Hiilihydraatteja 7,3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Karibu: 122 kcal Eye of round -paisti: 122 kcal Lampaan aivot: 122 kcal Lampaan sydän: 122 kcal Lampaan takakinkku: 122 kcal Porsaan olkapääpihvi: 122 kcal Villisika: 122 kcal Majava: 123 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa hunajakinkku sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.