Mięso i ryby
Stek z łopatki wieprzowej: kalorie i wartości odżywcze
Stek z łopatki wieprzowej: 122 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 138 kcal, 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z dodatkiem solanki, samo chude.
W skrócie
- Białko daje 60% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 122 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0,2 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 165 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek z łopatki wieprzowej, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z dodatkiem solanki, samo chude | 122 | 18 | 0,2 | 5,4 |
| Surowe, z dodatkiem solanki, chude z tłuszczem | 169 | 17 | 0,2 | 11 |
| Zapiekane w sosie, z dodatkiem solanki, samo chude | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Zapiekane w sosie, z dodatkiem solanki, chude z tłuszczem | 263 | 26 | 0 | 17 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek z łopatki wieprzowej?
138 kcal w 113 g. W 100 g: 122 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek z łopatki wieprzowej?
18 g w 100 g, czyli 21 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek z łopatki wieprzowej?
0,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek z łopatki wieprzowej w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo