Fleisch und Fisch
Schweineschulchersteak: Kalorien und Nährwerte
Schweineschulchersteak: 122 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 113 g (4 oz) hat 138 Kalorien, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mit Lake, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 60 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 122 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 5,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | g |
| Natrium | 165 mg | mg |
Alle Sorten: Schweineschulchersteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mit Lake, mager | 122 | 18 | 0,2 | 5,4 |
| Roh, mit Lake, mit Fett | 169 | 17 | 0,2 | 11 |
| Gedünstet, mit Lake, mager | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Gedünstet, mit Lake, mit Fett | 263 | 26 | 0 | 17 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 113 g Schweineschulchersteak?
138 Kalorien in 113 g. Pro 100 g: 122 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweineschulchersteak?
18 g pro 100 g, also 21 g in einer Portion von 113 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweineschulchersteak?
0,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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