Kød og fisk
Svinebovsteak: kalorier og næringsindhold
Svinebovsteak: 122 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 138 kalorier, 21 g protein, 0,2 g kulhydrater og 6,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, tilsat lage, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 60% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 0,2 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,4 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 165 mg | mg |
Alle slags svinebovsteak, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, tilsat lage, kun magert | 122 | 18 | 0,2 | 5,4 |
| Rå, tilsat lage, magert og fedt | 169 | 17 | 0,2 | 11 |
| Braiseret, tilsat lage, kun magert | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Braiseret, tilsat lage, magert og fedt | 263 | 26 | 0 | 17 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinebovsteak på 113 g?
138 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 122 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinebovsteak?
18 g pr. 100 g, eller 21 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinebovsteak?
0,2 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinebovsteak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis