Maso a ryby
Vepřový steak z plece: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový steak z plece: 122 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 138 kcal, 21 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 6,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s přidaným nálevem, jen libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 60 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 122 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0,2 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,4 g | g |
| Nasycené tuky | 1,9 g | g |
| Sodík | 165 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový steak z plece, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s přidaným nálevem, jen libové | 122 | 18 | 0,2 | 5,4 |
| Syrové, s přidaným nálevem, libové s tukem | 169 | 17 | 0,2 | 11 |
| Podušené, s přidaným nálevem, jen libové | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Podušené, s přidaným nálevem, libové s tukem | 263 | 26 | 0 | 17 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: vepřový steak z plece?
138 kcal ve 113 g. Na 100 g: 122 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový steak z plece?
18 g na 100 g, tedy 21 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový steak z plece?
0,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový steak z plece během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma