Maso a ryby
Jehněčí srdce: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí srdce: 122 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 35 kcal, 4,7 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 1,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 54 % kalorií (17 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 122 | |
| Bílkoviny | 17 g | g |
| Sacharidy | 0,2 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,7 g | g |
| Nasycené tuky | 2,2 g | g |
| Sodík | 89 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí srdce, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 122 | 17 | 0,2 | 5,7 |
| Vařené ve vodě, namočené | 161 | 26 | 0 | 6,2 |
| Podušené | 185 | 25 | 1,9 | 7,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: jehněčí srdce?
35 kcal ve 28 g. Na 100 g: 122 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí srdce?
17 g na 100 g, tedy 4,7 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí srdce?
0,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí srdce během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma