Kød og fisk
Rensdyr: kalorier og næringsindhold
Rensdyr: 122 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 153 kalorier, 28 g protein, 0 g kulhydrater og 3,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 74% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alle slags rensdyr, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 122 | 23 | 0 | 2,6 |
| Rå, lagret | 126 | 23 | 0 | 3,1 |
| Rå, bagpart | 122 | 23 | 0 | 3,4 |
| Kogt | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Kogt, bagpart | 159 | 29 | 0 | 4,8 |
| Tørret | 307 | 62 | 0 | 4,8 |
| Tørret, bov | 271 | 59 | 0 | 3,7 |
| Tørret, culotte, halvtørret | 255 | 52 | 0 | 5,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rensdyr på 125 g?
153 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 122 kalorier.
Hvor meget protein er der i rensdyr?
23 g pr. 100 g, eller 28 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rensdyr?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rensdyr på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis