Mięso i ryby
Renifer: kalorie i wartości odżywcze
Renifer: 122 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 153 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 74% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 122 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 49 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: renifer, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 122 | 23 | 0 | 2,6 |
| Surowe, dojrzewający | 126 | 23 | 0 | 3,1 |
| Surowe, ćwierćtusza tylna | 122 | 23 | 0 | 3,4 |
| Gotowane | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Gotowane, ćwierćtusza tylna | 159 | 29 | 0 | 4,8 |
| Suszone | 307 | 62 | 0 | 4,8 |
| Suszone, łopatka | 271 | 59 | 0 | 3,7 |
| Suszone, zadek, półsuszony | 255 | 52 | 0 | 5,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: renifer?
153 kcal w 125 g. W 100 g: 122 kcal.
Ile białka zawiera produkt: renifer?
23 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: renifer?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz renifer w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo