Vlees en vis
Rendier: calorieën en voeding
Rendier: 122 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 153 calorieën, 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 74% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 122 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alle soorten rendier, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 122 | 23 | 0 | 2,6 |
| Rauw, gerijpt | 126 | 23 | 0 | 3,1 |
| Rauw, achterkwartier | 122 | 23 | 0 | 3,4 |
| Gekookt | 163 | 32 | 0 | 3 |
| Gekookt, achterkwartier | 159 | 29 | 0 | 4,8 |
| Gedroogd | 307 | 62 | 0 | 4,8 |
| Gedroogd, schouder | 271 | 59 | 0 | 3,7 |
| Gedroogd, ronde, half gedroogd | 255 | 52 | 0 | 5,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g rendier?
153 calorieën in 125 g. Per 100 g: 122 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rendier?
23 g per 100 g, oftewel 28 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rendier?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rendier vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten