Vlees en vis
Bever: calorieën en voeding
Bever: 123 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 154 calorieën, 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 62% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 123 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5 g | g |
| Natrium | 100 mg | mg |
Alle soorten bever, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 123 | 19 | 0 | 5 |
| Geroosterd | 212 | 35 | 0 | 7 |
| Gedroogd | 287 | 53 | 0 | 6,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g bever?
154 calorieën in 125 g. Per 100 g: 123 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in bever?
19 g per 100 g, oftewel 24 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bever?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden bever vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten