Vlees en vis
Runder bovenbil steak: calorieën en voeding
Runder bovenbil steak: 124 calorieën per 100 g. Een portie van 344 g (1 steak) bevat 427 calorieën, 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 76% van de calorieën (24 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 124 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alle soorten runder bovenbil steak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 124 | 24 | 0 | 3,3 |
| Rauw, mager en vet | 127 | 24 | 0 | 3,7 |
| Rauw, alleen mager, 3 mm vet | 135 | 23 | 0 | 4,1 |
| Rauw, mager en vet, 3 mm vet | 164 | 22 | 0 | 7,7 |
| Gegrild, alleen mager | 166 | 30 | 0 | 4,1 |
| Gegrild, mager en vet | 170 | 30 | 0 | 4,6 |
| Gegrild, alleen mager, 3 mm vet | 177 | 32 | 0 | 4,7 |
| Gegrild, mager en vet, 3 mm vet | 224 | 31 | 0 | 10 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 344 g runder bovenbil steak?
427 calorieën in 344 g. Per 100 g: 124 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder bovenbil steak?
24 g per 100 g, oftewel 81 g in een portie van 344 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder bovenbil steak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder bovenbil steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten