Maso a ryby
Hovězí steak z kuliště: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí steak z kuliště: 124 kcal na 100 g. Porce 344 g (1 steak) má 427 kcal, 81 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 76 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 24 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 76 % kalorií (24 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,3 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 56 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí steak z kuliště, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 124 | 24 | 0 | 3,3 |
| Syrové, libové s tukem | 127 | 24 | 0 | 3,7 |
| Syrové, pouze libové, tuk 3 mm | 135 | 23 | 0 | 4,1 |
| Syrové, libové s tukem, tuk 3 mm | 164 | 22 | 0 | 7,7 |
| Grilované, pouze libové | 166 | 30 | 0 | 4,1 |
| Grilované, libové s tukem | 170 | 30 | 0 | 4,6 |
| Grilované, pouze libové, tuk 3 mm | 177 | 32 | 0 | 4,7 |
| Grilované, libové s tukem, tuk 3 mm | 224 | 31 | 0 | 10 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 344 g, potravina: hovězí steak z kuliště?
427 kcal ve 344 g. Na 100 g: 124 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí steak z kuliště?
24 g na 100 g, tedy 81 g v porci 344 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí steak z kuliště?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí steak z kulatého oka: 124 kcalHovězí maso na guláš: 124 kcalHovězí pečeně z kuliště: 124 kcalŠunka Schwarzwald: 124 kcalBluefish: 124 kcalKuřecí drobky: 124 kcalLosí maso: 124 kcalVepřová plec: 124 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí steak z kuliště během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.