Maso a ryby
Vepřová plec: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová plec: 124 kcal na 100 g. Porce 258 g má 320 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 69 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 31 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,1 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 70 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová plec, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 124 | 20 | 0 | 4,1 |
| Syrové, s tukem | 245 | 17 | 0 | 19 |
| Opékané, libové | 219 | 28 | 0 | 11 |
| Opékané, s tukem | 264 | 25 | 0 | 17 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 258 g, potravina: vepřová plec?
320 kcal ve 258 g. Na 100 g: 124 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová plec?
20 g na 100 g, tedy 52 g v porci 258 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová plec?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí steak z kulatého oka: 124 kcalHovězí maso na guláš: 124 kcalHovězí pečeně z kuliště: 124 kcalHovězí steak z kuliště: 124 kcalŠunka Schwarzwald: 124 kcalBluefish: 124 kcalKuřecí drobky: 124 kcalLosí maso: 124 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová plec během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.