Mięso i ryby
Karkówka wieprzowa: kalorie i wartości odżywcze
Karkówka wieprzowa: 124 kcal w 100 g. Porcja 258 g to 320 kcal, 52 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 65% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 70 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: karkówka wieprzowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 124 | 20 | 0 | 4,1 |
| Surowe, z tłuszczem | 245 | 17 | 0 | 19 |
| Prażone, chude | 219 | 28 | 0 | 11 |
| Prażone, z tłuszczem | 264 | 25 | 0 | 17 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 258 g, produkt: karkówka wieprzowa?
320 kcal w 258 g. W 100 g: 124 kcal.
Ile białka zawiera produkt: karkówka wieprzowa?
20 g w 100 g, czyli 52 g w porcji 258 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: karkówka wieprzowa?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz karkówka wieprzowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo