Mięso i ryby
Szynka szwarcwaldzka: kalorie i wartości odżywcze
Szynka szwarcwaldzka: 124 kcal w 100 g. Porcja 24 g (1 plaster) to 30 kcal, 4,4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 60% kaloriiWęglowodany 11%Tłuszcze 29%
W skrócie
- Białko daje 58% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 3,2 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 1 g | g |
| Tłuszcz | 3,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,4 g | g |
| Sód | 1061 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 24 g, produkt: szynka szwarcwaldzka?
30 kcal w 24 g. W 100 g: 124 kcal.
Ile białka zawiera produkt: szynka szwarcwaldzka?
18 g w 100 g, czyli 4,4 g w porcji 24 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka szwarcwaldzka?
3,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 1 g cukrów.
Podobne produkty
Stek wołowy z ligawy (eye of round): 124 kcalWołowina na gulasz: 124 kcalPieczeń wołowa z udźca (top round): 124 kcalStek wołowy z udźca (top round): 124 kcalLufar: 124 kcalPodroby kurczaka: 124 kcalMięso łosia: 124 kcalKarkówka wieprzowa: 124 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz szynka szwarcwaldzka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.